EL TRAYECTO DE LA VIDA. por Dra. Silvia Navarrro
La vida es un aprendizaje, un camino en el que ocurren una sucesión de acontecimientos que
sirven a cada uno para evolucionar como persona. Ello implica desplegar la experiencia y
favorecer las posiciones personales que van a servir para desafiar situaciones de crisis
venideras y afrontarlas de forma sosegada. Nada cae en saco roto, simplemente son los retos del
viaje y así, al mismo tiempo sirven para realizar el propio guión de la existencia.
Por esta razón cuando existen situaciones personales difíciles, si bien acarrean sufrimiento,
sirven como aliadas, porque ayudan a tomar conciencia de la vida que se lleva hasta el
momento, sirven para analizar en profundidad y cuestionar los cambios en ese instante. Este
aprendizaje, por tanto, ayuda por un lado a desenvolverse, a enfrentarse a las circunstancias
vitales, es la escuela más directa para mejorar la capacidad personal, para saber encauzar los
sentimientos positivos y negativos del momento, para adaptarse al juego de la vida, a las
circunstancias puntuales del momento, y por otro lado aprender a actuar con valentía, con
eficacia, con firmeza, evitando un progreso del sufrimiento, porque todo esto para bien o para
mal ayuda a aprender las diferentes situaciones de la vida con una óptica constructiva, este va a
ser el primer paso para madurar y desarrollar el
autocontrol emocional
.
De igual forma es cierto que cuando coexisten situaciones que superan las propias capacidades,
lo más conveniente es realizar en primer lugar un distanciamiento del problema, ver la situación
con más claridad para poder aceptarla, y así poder tomar decisiones adecuadas al contexto. En
caso de no disponer en ese momento de recursos propios se puede pedir ayuda a familiares,
amigos, colegas y si no buscar ayuda profesional, acudir a un psicólogo; en ocasiones cuando a
la persona le desborda un problema, es importante escuchar otras opiniones, con una sola
pregunta a un amigo te puedes liberar de la sensación de frustración:
¿Qué puedo hacer?
Y un
verdadero amigo puede decirte:
¿tú sabes lo que te gustaría hacer?,
es evidente que la
decisión final y la responsabilidad de la toma de decisiones es solo de quien la ejerce. Lo cierto
es que existen personas que nacen con grandes recursos de resistencia junto con habilidades
para sobrevivir, para afrontar los problemas, así se desafían las crisis “normales”, las propias de
las etapas vitales por las que los seres humanos tienen que
atravesar en el trayecto de la vida.
Como se ha dicho hasta ahora, para poner en práctica lo anterior, primero se precisa tener en
cuenta a los demás, mantener relaciones interpersonales satisfactorias, esto ayuda a mejorar la
autoestima e incrementa la calidad de vida. Las relaciones ayudan a organizarte y los amigos te
enseñan a que analices y tengas claro tu objetivo, un buen amigo te pregunta
¿y tú qué
quieres?
Esta pregunta acrecienta tu capacidad para que puedas sobreponerte a las crisis,
porque si puedes resolver los conflictos puntuales vas a salir fortalecido de dicha experiencia, y
quedaras mejor preparado para afrontar la siguiente.
Las relaciones personales son realmente esenciales, porque aportan bienestar al compartir la
opinión personal y sirven de
deshago emocional
cuando se elimina del interior la carga
negativa; por ello el compartir emociones negativas ayuda a descargar el estrés y malestar de
cualquier problema. En efecto, cuando se establecen sanas relaciones entre amigos/as, si uno
se siente aceptado, valorado, atendido, ello supone una ayuda porque genera vínculos afectivos
y sociales. Cuando un persona relata que padece una emoción negativa, en ocasiones implica
que está bloqueada:
“soy incapaz de conseguirlo”
pero se le puede dar la vuelta para darle
fuerza “
yo creo en ti, se que eres capaz, inténtalo”,
intenta crear conductas con los
pensamientos agradables porque es una forma de hacer sentir a los demás con más calma.
Las
habilidades sociales
son un conjunto de hábitos que se establecen en los tres niveles: un
primer nivel a través de las
conductas
que son
observables
, un segundo nivel a través de
los
pensamientos
y un tercero a través de
las emociones
. Cuando se presentan problemas en
alguno de estos niveles, en general, a la persona le impiden disfrutar de las relaciones
interpersonales, sin embargo cuando una persona se siente bien con otra pone en marcha sus
recursos para salir fortalecida, acepta la realidad y conecta con ella, así puedes sobreponerte
para resolver conflictos y lograr los objetivos que deseas. Para finalizar, date cuenta de que si
incrementas tu habilidad social, aprenderás a manejarte mejor en la relación ante los demás en
cualquier situación, gracias al aprendizaje de estrategias y mediante ejercicios.
